吴凯建议，运动后休息5分钟，待心率相对平稳后，再喝冷饮，且冷饮温度不宜过低，可将冰镇饮料放在常温的水中浸泡2-3分钟，或在自来水下小水冲1-2分钟，待回温后，小口慢饮。

湖南省第二人民医院急诊医学科吴凯医生介绍，运动是好习惯，但运动后大量喝冷饮却是坏习惯。夏季过度喝冷饮跟过度吹空调一样，都容易引发心脑血管意外。三伏天即将到来，高温持续，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后大量出汗导致血液黏稠度增高，马上喝大量冷饮，或是吹空调、洗冷水澡，都可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，在这种状态下血管的强力收缩可能会诱发心脑血管意外，如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。

吴凯介绍，首先，过度劳累、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。其次，空调温度设置过低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低会增加心梗的风险；平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣或增加覆盖。再次抽烟喝酒、吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。最后，暴饮暴食，在进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，会在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

吴凯提醒，如果突发心梗，一定要采取正确的急救措施：一是赶紧拨打120；二是让患者就地平卧；三是发现患者出现心脏骤停的时候，要及时做徒手心肺复苏，等候120的到来。

遇到突发情况怎么办？

夏季有哪些习惯会诱发心梗呢？

【来源：红网】

红网时刻新闻7月14日讯（通讯员 武朝霞）近日，19岁男生运动后猛喝冰饮料，导致其心梗去世。该男生今年高考结束后，每天打篮球，经常流一身汗后喝一瓶冰饮料。近日，该男生喝完一瓶冰水不到五分钟，开始感觉胸闷胸痛，被送往医院抢救，最终因急性心梗抢救无效去世。

如果在夏天剧烈运动后实在想喝冰饮料，可以怎么做呢？

文章来源：《中国运动医学杂志》 网址: http://www.zgydyxzzzz.cn/zonghexinwen/2022/0718/927.html