肝脏即使放在所有器官中都是非常重要的器官，其地位无与伦比。但是现在有很多人却被肝病所困扰，肝病成为侵害人体健康的最大隐患。

而肝病从来都不是突然出现的，绝大多数的肝病都是因为早期没有得到及时的诊治，小病拖成中病，中病拖成重病，拖到最后往往已经无计可施。

真就这么多人不爱惜自己的肝吗？事实上并不是

我们知道所有的内脏都是既柔软又脆弱的，而肝脏在脆弱的同时还是一个“哑巴”，为什么说肝脏是哑巴？原因则是因为肝脏是没有痛觉神经的，这使得肝脏并不能够像其他器官一样在病变的时候传递出痛觉，这使得我们通常以痛觉来判断组织器官受损病变的方式失灵，失去了对肝脏健康与否的正确认知，明明肝脏已经病变人们却还一无所知。

难道真的就只能听天由命看缘分来判断肝脏是否健康？答案是否定的，就像是再完美的犯罪也会留下罪证，肝病在发作的时候也会留下“蛛丝马迹”。

肝脏有病，人体会出现这几种异常

1.肝掌蜘蛛痣

蜘蛛痣和肝掌是肝脏病变的一个典型的信号。肝脏负责人体的代谢，其中有一项重要的工作就是灭活人体的雌性激素，当人体当中的雌性激素过多，这会使得皮下毛细血管受到刺激而充血，这时候便会在人的前胸和后背等部位出现蜘蛛痣，同时还会有肝掌的情况产生。

2.小便发黄

正常人的小便应该是无色的或是轻微的一点黄色，而在肝脏受损的时候小便的颜色会出现明显的发黄，这也是人们判断肝脏健康状况最常见的一种方式，其原因是因为本该被肝脏代谢分解的胆红素没有被代谢分解，人体中胆红素的浓度升高，在随血液循环进入肾脏后便会将尿液染成黄色。

3.巩膜发黄

巩膜是眼睛中白色的部分，正常人的应该是白色的，而肝脏病变的时候和尿液发黄类似，胆红素随着血液循环遍布全身，这时候巩膜受到影响便会呈现出异常的黄色。

4.黑眼圈，皮肤变差

人在熬夜后会出现明显的黑眼圈，其原因并不是因为熬夜，而是因为熬夜使得肝脏受到损伤而引起的，在肝脏出现损伤后原本储存在肝脏中的铁元素泄露随着血液循环流动到面部，而眼睑的皮肤很薄，最先在这个地方表现出来便出现了黑眼圈。

同时肝脏受损会导致人体的内分泌失调，皮肤上的毒素色素等堆积，皮肤痘痘、粉刺等情况变多。

当出现这些异常不要大意，一定要尽早去做检查，以防耽误病情。

如何才能养好肝脏，选对方法很重要，牢记这2多1少

1.多喝水

肝脏的代谢离不开水分的参与，多喝水有助于肝脏的运转，缓解代谢带来的不适，提升肝脏活性。

硒元素是一种抗氧化剂，和维生素E一样可延缓因为氧化带来的衰老，增强免疫系统活性。对于养护肝脏都这很好的效果，被称为肝脏的保护神。中国预防医学学科学院的专家在研究后发现硒元素对于抑制肝病的产生很有帮助，应该多补充硒元素。

其中青驰菊含有非常丰富的硒元素，青驰菊产自菊花之乡——开封，泡茶后味甘，每天饮用补充硒元素，延缓肝脏衰老，保护肝脏。

2.多运动

运动能够提高人体免疫力，提高人体素质，对于促进肝脏的新陈代谢，促进肝脏的净化排毒很有帮助，每天最好能够抽出一定时间来进行运动，持之以恒，抵抗病菌的侵袭，保护肝脏健康。

少熬夜

熬夜伤肝，熬夜后大量爆发的痘痘和黑眼圈就是最好的佐证。

人体肝脏的排毒，自我修复都是在晚上睡觉的时候进行的，频繁的熬夜会打断这一过程，使得肝毒积累。为了肝脏的健康一个良好的作息很重要，最好能够在十一点前睡觉。

文章来源：《中国运动医学杂志》 网址: http://www.zgydyxzzzz.cn/zonghexinwen/2020/1104/427.html