下肢肌肉无力与步行速度的降低、残疾风险的增加以及老年人的跌倒相关。为提高肌肉力量,美国运动医学学院建议规律地进行高负荷抗组训练(HLT),其阻力负荷应为一次重复训练最大值的60%～90%。同样,进行一次重复训练负荷量最大值(LLBFR)的20%至30%的血流量限制运动也可用于提高最大肌肉力量。这篇文献综述和荟萃分析比较了LL-BFR与传统HLT对健

文章来源：《中国运动医学杂志》 网址: http://www.zgydyxzzzz.cn/qikandaodu/2020/1017/364.html